kreatyna mono

Sroda Dieta: DOSTARCZONO 2 536,1 kcal B 161,1 g (25,4%), W 225,9 g (35,6%), T 109,8 g (39,0%) Aktywnosc: Wolny spacer 5km Suple: Kreatyna, BetaAlanina Regeneracja: drzemka 45min Skonczyl sie jablczan kreatyny i dam pozostalosci mono. Wiem, ze moge nabrac troche wody przy tym, ale troche juz lezy otwarta i nie chce jej marnowac. Zmieniony przez [...]

W stacki kreatynowe możesz się bawić później. Jeśli nigdy nie brałeś krety to zdecydowanie zaczyni od mono. Daje sobie łeb uciąć że 99,99% ludzi na forum swoją przygodę z kreatyną zaczynali od mono

jak mozna porownywac mono do hmb??? wiadomo ze po np 4 tyg na mono a na hmb efekty beda przemawialy za kreatyna..to normalne... Do tej pory nie wykryto/wymyslono innej substancji ktora moglaby dorownac kratyne. Hmb moze i jest sens brac ale miniumum 3 mies i nie nalezy sie spodziewac takich efektow jak po kreatynie czy stackach bo hmb nie dziala [...]

Mam pytanie odnośnie ciągłem suplementacji kreatyną czy przy wadze 90kg 3,75g mono jak wezmę to nie będzie robił bardzo różnicy ten 1g bo powinno wyjść 2,7 a mam w tabsach po 1,250? Chcę to dorzucić wrzucić w trakcie redukcji i nie przerywać ciągłej suplementacji nawet jak po sezonie na masę przejdę, pytam bo zawsze kreatynę w cyklach brałem bo [...]

Witam serdecznie, chciałbym zapytać w jaki sposób dawkować MP Assault + Mono Vitalmaxa jeśli chodzi o stałą suplementację kreatyną. Siłownia - pn, śr, pt (FBW) Bieganie - wt, czw, sob (na zmianę dłuższy bieg i interwały) Niedziela bez treningu Pozdrawiam PS jeszcze nie zrobiłem zakupów.. PS2 To mój pierwszy post, chociaż od ponad 6 lat na forum [...]

pytanie dot aakg mega hardcore kiedy najlepiej je brac? aktualnie zaczynam cykl na cm3 pozniej robie przerwe i cykl na nitroII+mono. brac w przerwie miedzy kreatyna czy do cyklu ktoregos?

Witam, mam pytanie odnośnie supli, co sądzicie o takim połączeniu: kreatyna z olimpu 400 kaps mono, do tego popijając carbo, i około 30 min po treningu jakiś gainer np: ACTIVLAB MASS UP 5kg MUTANT XXL, tylko jeszcze zastanawiam się nad tym gainerem bo nie wiem czy jest dobry, mógłby być ten ?? z góry dzięki za odpowiedź :)

witam , trenuje 2x w tyg crossfit i 3x w tyg mma , zamierzam wejsc w stała suplementacje kreatyna do tego bcaa , beta alanina i bialka dla uzupelnienia , planuje dawkowac to tak: rano na czczo ok.3 g kreatyny mono , przed treningiem 4g BA i bcaa , po tren bcaa i przed spaniem bialko , w dni nietreningowe kreta rano , po sniadaniu 2g BA i po [...]

pytanie do ekspertow czy od razu jak skoncze brac A.M.G w ktorej tez jest kreatyna jak to na przetreningowke przystalo moge zaczac brac mono 500g jakies 8 tygodni dodatkowo na kreatynie.

bORYs , Jacek Czy jesteście za tym żeby robić fazę nasycenia przy pierwszym cyklu z kreatyna (zwykłe mono) czy też może nie i doradzacie normalne branie np. 5 g na czczo z transporterem i 5 g po treningu ??

Cześć Kamsonik, Pan Ambroziak to wielki znawca tematu, tylko Ty coś chyba przekręciłeś. Na początku mono, później jabłczan, następnie estry i kreatyna buforowana(jak kto woli Kre alkalyn). Musze niestety powiedzieć że są osoby odporne na działanie kreatyny, kiedyś w zwyczaju bylo uważać że to te osoby kóre jedzą dużo mięsa (szczególnie wołowego). [...]

Z kreatyna robisz podobnie (tj. tak jak z bcaa i glutamina), czy lykasz jeszcze jakos inaczej? Ma znaczenie czy jest to mono czy stack? i jescze pyt. dot. slodzikow - czy jest istotna roznica (z punktu widzenia kulturystyki) miedzy slodzikami opartymi na aspartamie a tymi na bazie cyklaminianu sodu? Czy oba mozna stosowac (oczywiscie w normalnych [...]

wszystko mozna razem laczyc a kreatyna ma zastosowanie ale nie mono jakis jablczan albo k-a

Właśnie przyszła mi kreatyna Vitalmaxa 500g. Mam pytanie jak dawkowac kreatyne z BCAA? Starczy 5gr mono+1kaps bcaa, przed trg. 2kaps bcaa, a po trg. 2kaps bcaa i 5mono?

bcaa-najlepiej z olimpu lub activlabu białko-może byc vita-fit(ekonomiczne i tanie) kreatyna-na pierwszy raz zwykle mono(olipm,vitalmax)na staki i inne bajery przyjdzie jeszcze pora. A suple made in USA...wiadomo reklama robi swojeale jedne suple działaja ,inne niestety nie Zmieniony przez - Branch w dniu 2010-02-11 12:49:12

Tak bcca mozna laczyc z kreatyna tylko pamietaj by gainerow lub bialka nie brac w jednym momencie z kreayna bo tylko oslabisz jej dzialanie. Tzn mozesz brac ale niech to bedzie okolo 1 godziny od siebie. capsy wygodne ale drozsze ja osobiscie polecam tania i sprawdzona kreatynke vitalmax w proszku tak 300-500g. no chyba ze chcesz uderzyc w [...]

nie trzeba czekać, jak kto woli- ja przez brak czasu już od dawna biorą jak popadnie i nic zlego sie nie dzieje; przed posilkiem czasem, w trakcie raczej nie bo trudno np. popijac ryz czy platki kreatyną, ale zaraz po skonczeniu posilku jak najbardziej- sadze nawet, ze jeśli ów posilek jest w przewadze weglowodanowy to nawet mozna liczyc na [...]

A czy ten jablczan ma jakies powiazanie z kreatyna? Bo jesli za kilka mc zrobie cykl na mono to czy to, ze teraz w tym aakg byl ten jablczan to nie przeszkodzi?

To, ze mono zalewa to mit, ktory krążył 10 lat wstecz :) co prawda kreatyna ciagnie wode, ale jest to efekt anaboliczny, na ktorym nam zalezy. Kreatyna powoduje, ze miesnie gromadza wiecej wody, wiecej glikogenu. Jezeli chodzi o efekt gromadzenia wody pod skora, tutaj wszystko juz zalezy od tego co zjadasz i w jakich ilosciach. Jak Twoja dieta [...]

pamietam swoją pierwszą puche kreatyny..to było cos. pierwsze rozstępy. to była kreatyna z treca z dekstroza...myślę że najlepiej odczujesz jej działania na stagnacji..ja tak miałem i byłem och**any ;D Zawsze stosuje mono. A tak przy okazji. Wie ktoś może skąd się biorą takie różnice w cenach nawet zwykłego mono???? chodzi o firmę i marketing czy [...]